Entrevistas: Sonia barbero.

Tras un tiempo de sequía, reanudamos nuestra sección de entrevistas con, posiblemente, la persona que más personifique el espíritu de este blog y decimos esto por su vasta formación: entre otras cosas es una experimentada instructora de Yoga y Pilates; es masajista profesional con una gran formación en terapias complementarias; posee formación reconocida en mindfulness y actualmente su carácter inquieto le está llevando a formarse como psicóloga. Hablamos de Sonia Barbero quien desempeña su trabajo en Burgos y que tenemos la gran suerte de poder entrevistar en este humilde Blog.

Actualmente uno de los lugares en los que desarrollas tu labor es el llamado “Espacio despierta” (c/vitoria 29 1ºC) el cual diriges. Explícanos qué es exactamente y qué actividades podemos encontrarnos allí

Espacio Despierta como tal nació hace un año justamente, en él hemos realizado actividades con diversos profesionales: sesiones de mindfulness con adultos y adolescentes, risoterapia, sesiones de cuencos tibetanos, desarrollo personal, yoga, chi kung, escuela de espalda, sanaciones, osteopatía, masaje, flores de Bach, cinefórum…

Y en este segundo año de andadura, lo estoy centrando en mindfulness, desarrollo personal y terapia floral.

¿En tu labor diaria como masajista y monitora en talleres de espalda que conexión puedes ver entre las dolencias de tus clientes y su estado mental? ¿Cuándo mejoran sus dolencias y sus hábitos posturales, ves alguna mejora en su estado mental también y viceversa? ¿Hay alguna anécdota que se pueda contar al respecto?

En mi opinión la espalda es una de las zonas del cuerpo donde se puede ver de forma más evidente y directa la somatización de las emociones. La tensión en la zona cervical y los hombros por ejemplo, es muy habitual en épocas de estrés, cuando asumimos más responsabilidades de las que nos corresponden y nos autoexigimos cumplir con todo aquello que esperan y esperamos de nosotros.

En mis consultas y en mis clases trato de hacer a las personas conscientes de ello y a la vez de facilitar un ambiente de distensión, que les permita abrir la perspectiva de cómo viven esas dolencias, para que en vez de “cargar” con su cuerpo, aprendan a escucharlo.

Al parecer tu evolución como terapeuta ha ido del campo más corporal (yoga, pilates, masaje...) a un campo más psico- emocional (mindfulness, psicología,...) en el cual estas inmersa actualmente ¿Ves alguna conexión entre todas las disciplinas que favorezca alguna sinergia en tu práctica cotidiana?

Sin duda confío en esa sinergia cuerpo-mente-espíritu. Ha sido mi paso por el estudio del campo corporal el que ha enriquecido mi entendimiento de lo emocional y viceversa. Especialmente en nuestra cultura, estamos ya tan acostumbrados a reprimir determinadas emociones, que no nos damos cuenta de ello, hasta que se somatizan. Y la mayoría de las veces aun somatizándolas, seguimos pensando que esta todo disociado, incluso que es algo ajeno nosotros mismos, que somos víctimas de la mala suerte, la genética, la vida… Creo que eso es algo que todos hemos sentido en algún momento.

Considero que para que el ser humano pueda sentirse pleno, necesita conectar con su cuerpo, con sus emociones y sentir que todo ello está conectado a ese impulso interno que nos hace ser cada día más nosotros mismos. No podría dar una fórmula que sirva para todos, ni siquiera que una vez encontrada la de cada uno, sirva para toda vida. Lo más interesante de todo esto, es saber que todo cambia, así que se trata en definitiva de reconocer nuestras barreras, que son los miedos y superarlos, para experimentar y encontrar aquello con lo que uno se siente en sintonía en cada momento.

A lo largo de este periodo de formación en toda clase de terapias cuerpo-mente ¿Cuáles son los cambios más importantes que se pueden ver en la Sonia actual con respecto a la Sonia de hace algunos años?

Empecé esta “búsqueda” cuando tenía 15 años porque comencé a tener crisis de ansiedad, me angustiaba sentir que no podía controlar mi cuerpo y mis emociones cuando esas crisis sucedían, sentir que no podía evitarlo, contenerlo.

En estos diez años, he aprendido a aceptar la enfermedad como un aprendizaje, a veces también como un toque de atención puntual, he aprendido a aceptar que no tengo todas las respuestas, y que no necesito controlar nada, he aprendido a confiar en la vida y a saber que si estoy atenta, las respuestas siempre me llegan en el momento preciso.

Una de las terapias en las que te has formado últimamente es el cada vez más famoso mindfulness (que algunas personas traducen como conciencia plena) para el que has organizado un café-tertulia de carácter informativo y gratuito el próximo lunes 17 de Marzo en el foro solidario (c/manuel de la cuesta) ¿cómo ha sido tu formación en dicha disciplina?

Comencé hace unos años a interesarme por una visión más profunda o trascendente de la vida eso que llamamos “espiritualidad”, hice talleres con muchos profesores y descubrí que la espiritualidad no estaba fuera, sino dentro de mí, es aquello que los orientales explican diciendo: “El dedo que señala la luna, no es la luna”.

Después comencé la formación en la Universidad de Almería de Especialista Universitario en Desarrollo personal y Mindfulness, que me dio quizás las bases y el conocimiento necesario para acompañar a las personas en ese viaje hacia su autonocimiento y desarrollo personal.

Sabemos que es muy difícil describir que es el mindfulness con palabras en una entrevista como esta, pero ¿Cuáles crees que son los principales beneficios que esta disciplina aporta?

Es porque cuando se intenta expresar con palabras algo que es vivencial, es inevitable que las palabras desvirtúen la esencia. Mindfulness es una práctica que a través de la observación activa, nos enseña a vivir en el momento presente, aceptando la experiencia tal cual es, sin juzgar aquello que sucede, simplemente se trata de experimentar y vivir la vida en su plenitud de forma consciente.

Los beneficios que aporta son sobre todo una mayor comprensión y aceptación de todo lo que sucede, dentro y fuera de nosotros, nos ayuda a liberarnos de aquellas mochilas que llevamos, a recuperar la fuerza y la libertad para ser uno mismo y por tanto, a ser felices y estar en paz estemos donde estemos.

En alguna ocasión has mencionado públicamente que padeces el tan famoso y a la vez desconocido Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad (TDAH). ¿Te ha ayudado la práctica de esta disciplina a sobrellevar mejor dicho trastorno?

Así es, no considero que el TDAH sea algo de lo que avergonzarse. Aunque ello me supone muchas veces algún que otro disgusto, pues como bien has dicho, es muy nombrado, sin embargo casi nadie conoce y comprende cómo afecta a la persona.

Mindfulness está siendo mi gran herramienta de autoconocimiento, a través de ella he aprendido a aceptarme, a entender y gestionar mejor mis procesos mentales y mis emociones. He aprendido a soltar creencias y a superar miedos que me antes me limitaban. Lo entiendo como una filosofía de vida que acompaña mi inquietud de aprender y crecer con todo lo que sucede cada día.

Actualmente impartes talleres de mindfulness tanto en el Foro Solidario como en el Espacio Despierta en una oferta muy diversificada adaptada al nivel de las personas participantes. Descríbemos cómo es esa oferta y el perfil de la gente participante en cada caso.

En Foro Solidario he comenzado a impartir el taller de Mindfulness: Introducción a la conciencia Plena. Esta dirigido a todas las personas, en el que tocaremos los principales temas del desarrollo personal para aportar a la persona unas bases para su trabajo interior.

En Espacio Despierta en abril comenzaran nuevos talleres, y trabajaré con grupos más reducidos (6 personas aprox.) para dar la posibilidad de un acompañamiento más cercano y profundo, trabajaremos con principalmente con 2 niveles, aunque ya hemos incluido por petición un tercero.

El primero es un acercamiento a las técnicas de relajación y meditación, para que aquellas personas que no han tenido ningún contacto con la meditación, descubran la respiración y diversas formas de relajarse y meditar para que puedan escoger las más afines para su práctica diaria.

El segundo nivel es un trabajo más propio del desarrollo personal y meditación en el que se profundiza en los diferentes procesos y áreas de nuestra vida. Y bueno un tercero que es petición de los alumnos de Mindfulnes es para seguir profundizando y compartiendo.

¿A parte del mindfulness qué otras actividades tienes pensado ofrecernos en los próximos meses?

Continuaremos con las clases de Cuida tu espalda en Foro Solidario Caja de Burgos.

¿Qué le recomendarías a una persona que quiere acercarse a una de las llamadas terapias complementarias para que no se sienta defraudada a la hora de elegirla?

Es una recomendación complicada, porque a cada persona le funcionan mejor unas terapias u otras, así que tendrá que descubrirlo por ella misma. También es importante la elección adecuada del profesional, alguien con sensibilidad, que consiga comprendernos y acompañarnos de la forma más adecuada, con una buena formación y por supuesto ética profesional, algo que yo valoro mucho.