Tras
un
tiempo
de
sequía,
reanudamos
nuestra
sección
de
entrevistas
con,
posiblemente,
la
persona
que
más
personifique
el
espíritu
de
este
blog
y
decimos
esto
por
su
vasta
formación:
entre
otras
cosas
es
una
experimentada
instructora
de
Yoga
y
Pilates;
es
masajista
profesional
con
una
gran
formación
en
terapias
complementarias;
posee
formación
reconocida
en
mindfulness
y
actualmente
su
carácter
inquieto
le
está
llevando
a
formarse
como
psicóloga.
Hablamos
de
Sonia Barbero
quien
desempeña
su
trabajo
en
Burgos
y
que
tenemos
la
gran
suerte
de
poder
entrevistar
en
este
humilde
Blog.
Actualmente
uno
de
los
lugares
en
los
que
desarrollas tu labor es
el
llamado
“Espacio
despierta”
(c/vitoria 29 1ºC) el
cual
diriges.
Explícanos
qué
es
exactamente
y
qué
actividades
podemos
encontrarnos
allí
Espacio
Despierta como tal nació hace un año justamente, en él hemos
realizado actividades con diversos profesionales: sesiones de
mindfulness con adultos y adolescentes, risoterapia, sesiones de
cuencos tibetanos, desarrollo personal, yoga, chi kung, escuela de
espalda, sanaciones, osteopatía, masaje, flores de Bach, cinefórum…
Y
en este segundo año de andadura, lo estoy centrando en mindfulness,
desarrollo personal y terapia floral.
¿En
tu
labor
diaria
como
masajista
y
monitora
en talleres de espalda
que
conexión
puedes
ver
entre
las
dolencias
de
tus
clientes
y
su
estado
mental?
¿Cuándo
mejoran
sus
dolencias
y
sus
hábitos
posturales,
ves
alguna
mejora
en
su
estado
mental
también
y
viceversa?
¿Hay
alguna
anécdota
que
se
pueda
contar
al
respecto?
En
mi
opinión
la
espalda
es
una
de
las
zonas
del
cuerpo
donde
se
puede
ver
de
forma
más
evidente
y
directa
la
somatización
de
las
emociones.
La
tensión
en
la
zona
cervical
y
los
hombros
por
ejemplo,
es
muy
habitual
en
épocas
de
estrés,
cuando
asumimos
más
responsabilidades
de
las
que
nos
corresponden
y
nos
autoexigimos
cumplir
con
todo
aquello
que
esperan
y
esperamos
de
nosotros.
En
mis
consultas
y
en
mis
clases
trato
de
hacer
a
las
personas
conscientes
de
ello
y
a
la
vez
de
facilitar
un
ambiente
de
distensión,
que
les
permita
abrir
la
perspectiva
de
cómo
viven
esas
dolencias,
para
que
en
vez
de
“cargar”
con
su
cuerpo,
aprendan
a
escucharlo.
Al
parecer
tu
evolución
como
terapeuta
ha
ido
del
campo
más
corporal
(yoga,
pilates,
masaje...)
a
un
campo
más
psico-
emocional
(mindfulness,
psicología,...)
en
el
cual
estas
inmersa
actualmente
¿Ves
alguna
conexión
entre
todas
las
disciplinas
que
favorezca
alguna
sinergia
en
tu
práctica
cotidiana?
Sin
duda confío en esa sinergia cuerpo-mente-espíritu. Ha sido mi paso
por el estudio del campo corporal el que ha enriquecido mi
entendimiento de lo emocional y viceversa. Especialmente en nuestra
cultura, estamos ya tan acostumbrados a reprimir determinadas
emociones, que no nos damos cuenta de ello, hasta que se somatizan. Y
la mayoría de las veces aun somatizándolas, seguimos pensando que
esta todo disociado, incluso que es algo ajeno nosotros mismos, que
somos víctimas de la mala suerte, la genética, la vida… Creo que
eso es algo que todos hemos sentido en algún momento.
Considero
que para que el ser humano pueda sentirse pleno, necesita conectar
con su cuerpo, con sus emociones y sentir que todo ello está
conectado a ese impulso interno que nos hace ser cada día más
nosotros mismos. No podría dar una fórmula que sirva para todos, ni
siquiera que una vez encontrada la de cada uno, sirva para toda vida.
Lo más interesante de todo esto, es saber que todo cambia, así que
se trata en definitiva de reconocer nuestras barreras, que son los
miedos y superarlos, para experimentar y encontrar aquello con lo
que uno se siente en sintonía en cada momento.
A
lo
largo
de
este
periodo
de
formación
en
toda
clase
de
terapias
cuerpo-mente
¿Cuáles
son
los
cambios
más
importantes
que
se
pueden
ver
en
la
Sonia
actual
con
respecto
a
la
Sonia
de
hace
algunos
años?
Empecé
esta “búsqueda” cuando tenía 15 años porque comencé a tener
crisis de ansiedad, me angustiaba sentir que no podía controlar mi
cuerpo y mis emociones cuando esas crisis sucedían, sentir que no
podía evitarlo, contenerlo.
En
estos diez años, he aprendido a aceptar la enfermedad como un
aprendizaje, a veces también como un toque de atención puntual, he
aprendido a aceptar que no tengo todas las respuestas, y que no
necesito controlar nada, he aprendido a confiar en la vida y a saber
que si estoy atenta, las respuestas siempre me llegan en el momento
preciso.
Una
de las terapias en las que te has formado últimamente es el cada vez
más famoso mindfulness (que algunas personas traducen como
conciencia plena) para el que has organizado un café-tertulia de carácter informativo y gratuito el próximo lunes 17 de
Marzo en el foro solidario (c/manuel de la cuesta)
¿cómo ha sido tu formación en dicha disciplina?
Comencé
hace
unos
años
a
interesarme
por
una
visión
más
profunda
o
trascendente
de
la
vida
eso
que
llamamos
“espiritualidad”,
hice
talleres
con
muchos
profesores
y
descubrí
que
la
espiritualidad
no
estaba
fuera,
sino
dentro
de
mí,
es
aquello
que
los
orientales
explican
diciendo:
“El
dedo
que
señala
la
luna,
no
es
la
luna”.
Después
comencé
la
formación
en
la
Universidad
de
Almería
de
Especialista
Universitario
en
Desarrollo
personal
y
Mindfulness,
que
me
dio
quizás
las
bases
y
el
conocimiento
necesario
para
acompañar
a
las
personas
en
ese
viaje
hacia
su
autonocimiento
y
desarrollo
personal.
Sabemos
que es muy difícil describir que es el mindfulness con palabras en
una entrevista como esta, pero ¿Cuáles crees que son los
principales beneficios que esta disciplina aporta?
Es
porque cuando se intenta expresar con palabras algo que es vivencial,
es inevitable que las palabras desvirtúen la esencia. Mindfulness
es
una
práctica
que
a
través
de
la
observación
activa,
nos
enseña
a
vivir
en
el
momento
presente,
aceptando
la
experiencia
tal
cual
es,
sin
juzgar
aquello
que
sucede,
simplemente
se
trata
de
experimentar
y
vivir
la
vida
en
su
plenitud
de
forma
consciente.
Los
beneficios
que
aporta
son
sobre
todo
una
mayor
comprensión
y
aceptación
de
todo
lo
que
sucede,
dentro
y
fuera
de
nosotros,
nos
ayuda
a
liberarnos
de
aquellas
mochilas
que
llevamos,
a
recuperar
la
fuerza
y
la
libertad
para
ser
uno
mismo
y
por
tanto,
a
ser
felices
y
estar
en
paz
estemos
donde
estemos.
En
alguna ocasión has mencionado públicamente que padeces el tan
famoso y a la vez desconocido Trastorno por Déficit de Atención con
Hiperactividad (TDAH). ¿Te ha ayudado la práctica de esta
disciplina a sobrellevar mejor dicho trastorno?
Así
es, no considero que el TDAH sea algo de lo que avergonzarse. Aunque
ello me supone muchas veces algún que otro disgusto, pues como bien
has dicho, es muy nombrado, sin embargo casi nadie conoce y comprende
cómo afecta a la persona.
Mindfulness
está siendo mi gran herramienta de autoconocimiento, a través de
ella he aprendido a aceptarme, a entender y gestionar mejor mis
procesos mentales y mis emociones. He aprendido a soltar creencias y
a superar miedos que me antes me limitaban. Lo entiendo como una
filosofía de vida que acompaña mi inquietud de aprender y crecer
con todo lo que sucede cada día.
Actualmente
impartes talleres de mindfulness tanto en el Foro Solidario como en
el Espacio Despierta en una oferta muy diversificada adaptada al
nivel de las personas participantes. Descríbemos cómo es esa oferta
y el perfil de la gente participante en cada caso.
En
Foro
Solidario
he
comenzado
a
impartir
el
taller
de
Mindfulness:
Introducción
a
la
conciencia
Plena.
Esta
dirigido
a
todas
las
personas,
en
el
que
tocaremos
los
principales
temas
del
desarrollo
personal
para
aportar
a
la
persona
unas
bases
para
su
trabajo
interior.
En
Espacio
Despierta
en
abril
comenzaran
nuevos
talleres,
y
trabajaré
con
grupos
más
reducidos
(6
personas
aprox.)
para
dar
la
posibilidad
de
un
acompañamiento
más
cercano
y
profundo,
trabajaremos
con
principalmente
con
2
niveles,
aunque
ya
hemos
incluido
por
petición
un
tercero.
El
primero
es
un
acercamiento
a
las
técnicas
de
relajación
y
meditación,
para
que
aquellas
personas
que
no
han
tenido
ningún
contacto
con
la
meditación,
descubran
la
respiración
y
diversas
formas
de
relajarse
y
meditar
para
que
puedan
escoger
las
más
afines
para
su
práctica
diaria.
El
segundo
nivel
es
un
trabajo
más
propio
del
desarrollo
personal
y
meditación
en
el
que
se
profundiza
en
los
diferentes
procesos
y
áreas
de
nuestra
vida.
Y
bueno
un
tercero
que
es
petición
de
los
alumnos
de
Mindfulnes
es
para
seguir
profundizando
y
compartiendo.
¿A
parte del mindfulness qué otras actividades tienes pensado
ofrecernos en los próximos meses?
Continuaremos
con las clases de Cuida tu espalda en Foro Solidario Caja de Burgos.
¿Qué
le
recomendarías
a
una
persona
que
quiere
acercarse
a
una
de las llamadas terapias complementarias para
que
no
se
sienta
defraudada
a
la
hora
de
elegirla?
Es
una
recomendación
complicada,
porque
a
cada
persona
le
funcionan
mejor
unas
terapias
u
otras,
así
que
tendrá
que
descubrirlo
por
ella
misma.
También
es
importante
la
elección
adecuada
del
profesional,
alguien
con
sensibilidad,
que
consiga
comprendernos
y
acompañarnos
de
la
forma
más
adecuada,
con
una
buena
formación
y
por
supuesto
ética
profesional,
algo
que
yo
valoro
mucho.
